Oligomenorea je lékařský termín používaný pro nepravidelnou menstruaci, běžný problém mnoha žen na celém světě. Standardní nebo pravidelný menstruační cyklus se pohybuje mezi 28 až 35 dny, v rozmezí od ženy k ženě. V košíku přírody jsme našli domácí léky na nepravidelná období.
Menstruační cyklus je nevyhnutelnou součástí života ženy, jakmile se dostane do puberty. Ale mnoho vnějších faktorů, které způsobují hormonální nerovnováhu, spolu s životním stylem a nedostatkem aktivity, dláždí cestu k problémům, jako je nepravidelná menstruace. Pokud se tento stav neléčí, může mít hrozné následky způsobující nežádoucí stres. Podívejte se v tomto článku na přírodní a bezpečné domácí prostředky na nepravidelnou menstruaci.
Co způsobuje menstruační nepravidelnosti:
Některé ze základních problémů, které způsobují nepravidelnou menstruaci, jsou:
- PCOS (syndrom polycystických ovarií): V tomto stavu vaječníky neuvolňují vajíčka pravidelně kvůli tvorbě malého množství folikulů, což má za následek prodlouženou nebo nepravidelnou menstruaci.
- Štítná žláza: TSH neboli hormon stimulující štítnou žlázu hraje zásadní roli ve vaší menstruaci. Vaše menstruace může být silná, slabá nebo nepravidelná kvůli příliš velkému nebo příliš malému množství tohoto hormonu.
- Stres: Hypofýza kontroluje hormony, které pomáhají regulovat váš cyklus, a tlak brání této žláze, což má za následek nepravidelnou menstruaci.
- Kojení: Hormon prolaktin omezuje produkci reprodukčních hormonů během laktace. To je důvod, proč ženy při kojení mají nepravidelnou menstruaci.
- Endometrióza: Toto je stav, který způsobuje bolest a nepravidelnou menstruaci v důsledku růstu tkáně mimo dělohu, kterou obvykle najdete uvnitř dělohy.
Příznaky neobvyklého období:
- Silné krvácení.
- Velmi lehké období.
- Zmeškané období.
- Menstruační cyklus kratší než 20 dní.
- Nepravidelný menstruační cyklus.
Jak můžete předejít nepravidelným menstruacím:
Dodržením několika opatření a změnou životního stylu můžete nepravidelnou menstruaci účinně léčit.
- Udržujte si zdravou váhu: Obezita je hlavní příčinou mnoha zdravotních problémů. Udržováním zdravé hmotnosti můžete pomoci předejít nepravidelné menstruaci.
- Konzumujte dobře vyváženou stravu: Při regulaci menstruačního cyklu je důležitá také vyvážená strava spolu se správnými léky. Zařaďte hodně čerstvého ovoce a zeleniny pro zdravý životní styl.
- Zvažte pravidelné cvičení: Nečinné sezení, ať už v práci nebo doma, způsobuje mnoho zdravotních problémů. Zahrnutí správného cvičebního programu do vašich každodenních aktivit je velmi prospěšné pro udržení zdravého těla, což vede k pravidelným menstruacím.
- Zůstaňte bez stresu: Přestože se tlak a stres staly nevyhnutelnou součástí našich životů, cvičení dechových cvičení a pozitivní přístup k životu pomáhá udržet hladinu stresu na nízké úrovni.
25 domácích opravných prostředků pro regulaci nepravidelných období:
Předkládáme vám seznam nejlepších domácích prostředků pro dívky, které můžete zkusit upravit menstruaci. Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje.
1. Aloe Vera:
Aloe vera je považována za přírodní domácí prostředek k léčbě nepravidelné menstruace. Pomáhá regulovat hormony ve vašem těle, které zvyšují menstruační cyklus. Ujistěte se, že tento lék zkoušejte několik měsíců nepřetržitě, abyste dosáhli významných výsledků.
Ingredience:
- List aloe vera.
- Lžíce medu.
Příprava:
- Z listu aloe vera vymačkejte čerstvý gel.
- Do gelu přidejte med a dobře promíchejte.
- Užívejte tuto směs každý den před snídaní.
Upozornění: Během menstruace je nejlepší se tomuto léku vyhnout.
2. Chia semínka:
Výživově bohatý a bohatý zdroj vlákniny, chia semínka jsou jedním z přírodních léků na nepravidelnou menstruaci. Tato semínka pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle a zároveň zvyšují průtok krve. Chia semínka můžete namočit a přidat do ovocných šťáv nebo smoothies. Jejich přidání do pokrmu, jako je kaše, může být také prospěšné a dodat pokrmu zvláštní křupavost.
3. Pupalkový olej:
Pupalkový olej, dostupný ve formě kapslí, lze užívat perorálně nebo vaginálně. Přestože neexistuje žádná studie prokazující účinnost tohoto oleje na menstruační krvácení, je velmi prospěšný při léčbě mnoha zdravotních problémů, včetně PMS. Pomáhá také snižovat zánět, protože obsahuje kyselinu gama-linolenovou.
Upozornění: Je vhodné neužívat tento olej, pokud trpíte nějakými krevními poruchami.
4. Termíny:
Konzumace datlí může být prospěšná pro navození menstruace. Je to proto, že pomáhají zvýšit teplo ve vašem těle, což vede k menstruačnímu krvácení. Zkuste datle zařadit do svého jídelníčku v odměřeném množství.
Upozornění: Konzumace datlí v nadměrném množství může zvýšit hladinu cukru v krvi.
5. Lněná semínka:
Vyvážení hormonů je klíčem k udržení zdraví vašeho těla, čehož lze dosáhnout pomocí lignanů přítomných ve lněných semínkách. Pomáhá snižovat hladiny androgenů ve vašem těle, což z něj dělá přirozenou léčbu nepravidelné menstruace. Můžete přidat lžíci mletých lněných semínek do svého smoothie nebo misky ovesné kaše, abyste je zařadili do svého jídelníčku.
Upozornění: Konzumace syrových lněných semínek může u některých lidí způsobit zažívací potíže.
6. Semena pískavice:
Používání semen pískavice má mnoho zdravotních výhod; jedním z nich je vyvolávání menstruací. Pomáhá roztahovat a stahovat dělohu tím, že působí jako stimulant dělohy, což vede k menstruaci. Semena pískavice řecké seno nebo methi je účinná léčba nepravidelné menstruace doma pro lidi s opožděnou menstruací.
Ingredience:
- Lžíce semínek pískavice řecké seno.
- Šálek horké vody.
Příprava:
- Semena pískavice přidejte do šálku vroucí vody a nechte několik minut louhovat.
- Obsah přecedíme do hrnku.
7. Červená řepa:
Železo, kyselina listová a vápník jsou v červené řepě hojně k dispozici ke zmírnění příznaků během období, jako je nadýmání a zadržování vody. Je to také zelenina, která zvyšuje obsah krve ve vašem těle, což pomáhá lidem trpícím anémií. Červenou řepu můžete konzumovat syrovou, nebo ji mírně povařit na másle se solí.
8. Jaggery se zázvorem, sezamovými semínky a karambolovými semínky:
Kombinace zázvoru, sezamových semínek, jaggery a karambolových semínek pomáhá stimulovat a zvyšovat průtok krve v děloze, díky čemuž je léčba nepravidelnou menstruací doma. Je to nejlepší volba pro lidi s opožděným menstruačním cyklem.
Ingredience:
- Lžíce strouhaného zázvoru.
- Dvě lžíce sezamových semínek.
- Strouhané jaggery.
- Lžíce karambolových semínek.
Příprava:
- Přidejte všechny ingredience do mísy a dobře je promíchejte.
- Tuto směs konzumujte denně, dokud nedosáhnete významných výsledků.
9. Kmín:
Kmín je nabitý zdravotními výhodami, které pomáhají regulovat menstruaci a udržovat zdraví vašeho vnitřního systému. Je snadno dostupný v každé domácnosti.
Ingredience:
- Dvě lžíce semínek kmínu.
- Dva šálky vody.
Příprava:
- Namočte přes noc dvě lžíce semínek kmínu do dvou šálků vody.
- Obsah sceďte do sklenice a vypijte jako první ráno.
- Pravidelná konzumace této směsi pomáhá regulovat menstruaci.
10. Ananas:
Bromelain je enzym hojně dostupný v ananasu, který pomáhá nastartovat menstruaci tím, že se zbaví sliznice dělohy. Je to dokonalý domácí lék na nepravidelnou menstruaci a průtok krve tím, že produkuje více bílých a červených krvinek. Zařaďte ananas do svého jídelníčku, pokud chcete předčasně menstruovat.
Upozornění: Pokud konzumujete toto ovoce v nadměrném množství, existuje šance na zvýšený průtok krve.
11. Vitamíny:
Nedostatek specifických vitamínů ve vašem těle má za následek mnoho zdravotních problémů.
- Příjem vitamínu D reguluje menstruační cyklus, protože nedostatek může způsobit nepravidelnou menstruaci. Včetně potravin, jako jsou mléčné výrobky, mléko, které je bohatým zdrojem vitamínu D, je účinným domácím lékem při léčbě PCOS.
- Lidem, kteří chtějí otěhotnět, se předepisuje vitamín B, protože pomáhá regulovat menstruaci a také pomáhá při PMS a jeho intenzitě.
- Můžete pomoci snížit příznaky PMS konzumací vitamínu B6 a doplňků vápníku nebo potravin bohatých na tyto vitamíny.
- Než začnete užívat jakékoli doplňky, poraďte se s lékařem.
12. Semena koriandru:
Emenagogické vlastnosti semínek koriandru z nich dělají nejlepší domácí lék na nepravidelnou menstruaci. Pomáhá zvýšit menstruační tok regulací cyklu pomocí přírodních enzymů v něm.
Ingredience:
- Jedna lžíce semínek koriandru.
- Tři šálky vody.
Příprava:
- Vařte tři šálky vody a přidejte do ní semínka koriandru.
- Jakmile se polovina vody odpaří, sporák vypněte.
- Směs přecedíme do sklenice.
- Pijte tuto směs alespoň třikrát denně.
13. Cvičení a jóga:
Správná rutina cvičení hraje zásadní roli v regulaci menstruačního cyklu. Jóga pomáhá snižovat hormony způsobující nepravidelnou menstruaci prováděním ásan po dobu šesti měsíců, pět dní v týdnu po dobu 35 až 40 minut. Cvičení a jóga pomáhají udržovat zdravou váhu, což je primární důvod, který způsobuje PCOS u žen. Na základě studie se ukázalo, že jóga a relaxační techniky jsou prospěšné při snižování menstruačních bolestí a léčbě nepravidelné menstruace.
14. Nezralá papája:
Nezralá nebo zelená papája povzbuzuje estrogenní hormon pomocí karotenu. Pomáhá regulovat menstruační cyklus vyvoláním menstruace. Jde o přírodní léčbu nepravidelné menstruace způsobené vysloveně menopauzou nebo stresem.
Ingredience:
- Jedna papája (syrová).
- Jedna lžíce medu.
Příprava:
- Z papáji oloupejte slupku a nakrájejte ji na kousky.
- Vložte kousky do odšťavňovače a vytvořte z nich hladkou pastu.
- Pijte ho denně; přidání medu je volitelné.
Upozornění: Vyhněte se konzumaci tohoto ovoce během období.
15. Semena fenyklu:
Jedním z přirozených způsobů léčby nepravidelné menstruace je žvýkání semen fenyklu. Pomáhá regulovat menstruační cyklus a podporuje menstruaci díky sloučenině emmenagogue. Fenyklové semínko má protikřečové vlastnosti, které vám pomohou zbavit se menstruačních křečí. Může se užívat dva týdny před očekávanou menstruací.
Ingredience:
- Jedna sklenice vody.
- Dvě lžíce fenyklových semínek.
Příprava:
- Semena fenyklu namočte přes noc do sklenice vody.
- Odvar vypijte po přecezení semínek.
- Postup opakujte alespoň tři měsíce.
16. Čerstvé šťávy:
Efektivního fungování vašich hormonů lze dosáhnout dodržováním zdravých stravovacích návyků. Pijte každý den jakoukoli čerstvou šťávu bez přidání jakéhokoli cukru, která může být pro vaše tělo zdravá a podporuje hormonální rovnováhu ve vašem těle. Hroznová a mrkvová šťáva jsou některé příklady tekutin, které pomáhají léčit nepravidelnou menstruaci.
17. Sezamová semínka s medem:
Sezamová semínka kontrolují nadměrnou produkci hormonů pomocí lignanů v něm. Pomáhá vyvolat menstruaci stažením děložní stěny.
Ingredience:
- Jeden šálek sezamových semínek.
- Med, podle chuti.
Příprava:
- Vezměte pánev a nasucho v ní opražte sezamová semínka.
- Pražená sezamová semínka umelte a dobře uložte.
- Vmíchejte med do směsi po lžících a konzumujte v druhé části menstruačního cyklu.
18. Petržel:
Petržel působí jako přírodní lék na nepravidelnou menstruaci. Pomáhá vyrovnávat hormonální nerovnováhu a změkčuje děložní čípek svými přirozenými vlastnostmi, což má za následek regulaci menstruačního cyklu.
Ingredience:
- Šálek vody.
- Hrst petrželky.
Příprava:
- Petržel důkladně omyjte a vložte do mixéru.
- Obsah promíchejte přidáním šálku vody.
- Pijte tuto šťávu každý den, dokud nedosáhnete pravidelného menstruačního cyklu.
19. Mrkev:
Udržování správné hormonální rovnováhy je klíčem k pravidelnému menstruačnímu cyklu. Napomáhá správnému fungování vašeho hormonálního systému železem, kterého je v mrkvi dostatek.
Ingredience:
- Tři středně velké mrkve.
- Šálek vody.
Příprava:
- Mrkev důkladně omyjeme a nakrájíme na kousky.
- Přidejte kousky do odšťavňovače.
- Šťávu pijte po dobu nejméně tří měsíců každé ráno.
Upozornění: Vyhněte se pití mrkvové šťávy během menstruačního cyklu.
20. Kurkuma:
Kurkuma působí jako dokonalé zahřívací činidlo, které má mnoho protizánětlivých a antibakteriálních vlastností. Jedná se o přírodní léčbu nepravidelné menstruace stabilizací hormonů svými emmenagogickými vlastnostmi. Kurkumu můžete přidat i do svých každodenních jídel.
Ingredience:
- Sklenice je plná teplého mléka.
- ¼ lžíce kurkumy.
Příprava:
- Vezměte teplou sklenici mléka a přidejte do ní kurkumu.
- Obsah dobře promíchejte.
- Pijte tuto směs každý den před spaním, dokud nedosáhnete významných výsledků.
21. Skořice:
Skořice je bylinka dostupná téměř v každé domácnosti. Je to prospěšný domácí lék na PCOS a nepravidelnou menstruaci zlepšující menstruační cyklus. Pomáhá také zmírnit křeče během období, které pomáhají léčit nepravidelnou menstruaci.
Ingredience:
- Jedna sklenice mléka.
- Půl lžíce skořice.
Příprava:
- Vezměte sklenici teplého mléka a přidejte půl lžíce prášku skořice.
- Obsah dobře promíchejte a pijte každý den.
- Pokračujte v pití tohoto odvaru několik týdnů.
22. Hrozny:
Hrozny jsou sezónní ovoce, které je považováno za jeden z nejlepších domácích prostředků k léčbě nepravidelné menstruace. Pomáhá regulovat průtok krve během menstruačního cyklu u dospívajících dívek a žen rovnoměrně. Začlenění hroznů do vaší stravy může být užitečné při léčbě premenstruačního syndromu a je chutné. Pomáhá udržovat zdraví reprodukčního systému žen.
Upozornění: Nadměrná konzumace hroznů může způsobit uvolněné pohyby.
23. Šafrán:
Ačkoli je to drahé, nutriční vlastnosti šafránu vám pomáhají zajistit zdravý menstruační tok tím, že vyvažují hormony ve vašem těle. Je to nejlepší domácí lék na nepravidelnou menstruaci.
Ingredience:
- Půl šálku vody.
- Jedna lžíce šafránu.
Příprava:
- Do misky nabereme půl hrnku vody a lžíci šafránu.
- Obsah vařte, dokud se roztok nezredukuje na roztok lžíce.
- Redukovaný roztok rozdělte na tři části a vypijte třikrát denně.
24. Hořká tykev:
Pravděpodobnost nepravidelné menstruace je u lidí s cukrovkou vysoká. Hořká tykev je dokonalým řešením, které pomáhá vyrovnávat hladinu inzulínu v krvi a reguluje ji. Pomáhá také prolévat zablokovanou krev stažením dělohy. Z této zeleniny si můžete připravit šťávu nebo pravidelně kari, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků.
25. Semena podmáslí a ředkviček:
Semena ředkvičky pomáhají regulovat menstruační cyklus, což z ní činí přirozený lék na nepravidelnou menstruaci tím, že napravuje hormonální nerovnováhu ve vašem těle. Konzumace této směsi denně po dobu tří měsíců zlepšuje nepravidelnost menstruace.
Ingredience:
- Semena ředkvičky v prášku.
- Sklenici podmáslí.
Příprava:
- Vezměte si sklenici podmáslí.
- Přidejte dvě lžíce prášku ze semínek ředkve a dobře promíchejte.